Ein moderner und ganzheitlicher Fitnesskurs für aktive Mama´s und ihre Baby´s. Fitnesstrainerin Michaela Völker führt jeden Dienstag im „Haus der Jugend“ in der Martin-Andersen-Nexö-Str. 61 in Sondershausen durch diesen Kurs. Hier kn mit den Einzelheiten…

Ab 09:30 Uhr finden hier alle Mama´s Zeit für sich, kommen ins Gespräch und trainieren ihre Figur.


Mit einem Baby ändert sich alles! Die Nächte werden zum Tag und Tage können manchmal extrem lang sein. Um genug Energie zu haben ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen und zu entspannen. Die Schwangerschaft hat den Körper sehr strapaziert und die Körpermitte muss sich langsam zurückbilden. Viele kennen das Problem, dass die Babypfunde sich auch nach der Geburt nicht verabschieden wollen. Die Nadel der Waage will einfach nicht runter gehen. Manche Mamas beschweren sich über Kraftlosigkeit und mangelnde körperliche Fitness.

Bauch-Beutel-Po ist ein modernes und ganzheitliches Trainingskonzept für Mütter mit Baby. Direkt im Anschluß an Ihrem Rückbildungskurs können interessierte Mama´s mit diesem Training beginnen. „Der Kurs baut gezielt auf die Rückbildungsgymnastik auf, ersetzt diesen aber nicht.“, so Völker. Bauch-Beutel-Po ist ein Gruppentraining, welches Kraft-, Pilates- und Ausdauer- Übungen miteinander verknüpft.

Die Kurseinheiten sind so aufgebaut, dass Baby und Mama jederzeit mit und zueinander können. Das zusätzliche Gewicht der Baby´s macht die Übungen noch effektiver.

Den Ausdauerteil verbringt das Baby in der Bauchtrage oder im Tragetuch. „Der positive Effekt für das Baby? Sie genießen den engen Körperkontakt zur Mutter. Durch die Bewegungen wird es sanft geschaukelt und schläft in der Regel nach wenigen Minuten ein.“, so Völker.

Bauch-Beutel-Po beinhaltet ebenfalls Kraft- und Pilatesübungen. Auch hier wird der Nachwuchs in das Training integriert. Bei allen Übungen liegt das Hauptaugenmerk auf der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur.

„Besonders wichtig ist mir, die Frauen für ihre Körpermitte zu sensibilisieren. Ich zeige ihnen, wie sie ihr Körpergefühl auch im Alltag stärken können.“, so Völker.

Jeden Dienstag Vormittag können Mütter mit Kindern im Alter von drei Monaten bis zum Ende der Tragezeit am Training teilnehmen. Eine Kurseinheit dauert Schweisstreibende 60 Minuten. Start ist um 09:30 Uhr im Haus der Jugend in Jecha. Eine Kursteilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich.
Kontakt: mvfitnessundwellness@gmail.com, www.mv-fitness-und-wellness.de
Telefon: 0162/2633198