Zum Welt- Nichtrauchertag
Mittwoch, 27. Mai 2009, 10:28 Uhr
Anlässlich des Welt- Nichtrauchertages am 31. Mai weist das Gesundheitsamt auf die Folgen des Rauchens anhand statistischer Zahlen aus dem Kyffhäuserkreis hin. Mit dabei ein interessanter Fragebogen, der klären soll, wie stark Sie schon vom Nikotin abhängig sind...
Nach Auskunft des Thüringer Landesamtes für Statistik starben im Jahr 2007 im Kyffhäuserkreis von 1057 Menschen 45 infolge Tabakkonsums - davon 30 Männer und 15 Frauen. Das Durchschnittsalter der an Lungen-, Kehlkopf- und Luftröhrenkrebs Gestorbenen lag 2007 mit 67 Jahren ca. 8-10 Jahre unter der durchschnittlichen Lebenserwartung. Dabei muss davon ausgegangen werden, dass bei vielen weiteren Erkranklungen der Tabakkonsum zum Tode beigetragen hat.
Insgesamt sterben in Deutschland mehr Menschen an den Folgen des Rauchens als durch Alkohol, illegale Drogen, Verkehrsunfälle, Morde und Selbstmorde zusammen genommen.
Positiv ist der Trend, dass in höheren Lebensjahren immer mehr Menschen aus Gesundheitsgründen mit dem Rauchen aufhören. Bedenklich ist die Situation bei 12-18 Jährigen. Hier nimmt der Anteil der Raucher zu. Besonders bei Mädchen aus den neuen Bundesländern hat sich der Anteil in den letzten Jahren verdoppelt.
Wer erst gar nicht vor dem 20. Lebensjahr beginnt hat gut Chancen lebenslanger Nichtraucher zu bleiben, denn 82 % aller Raucher haben vor dem 20. Lebensjahr begonnen.
Jeder Raucher hat schon einmal versucht Aufzuhören, denn die Fakten sprechen für sich. Aber Rauchen macht abhängig- körperlich und psychisch. Es erzeugt kurzeitig je nach Situation eine angenehm entspannende oder auch stimulierende Wirkung. Die Gedanken an mögliche Folgen wie Raucherbein und Lungenkrebs liegen in weiter Entfernung.
Diese Abhängigkeit geben viele Raucher nicht gerne zu. Sie behaupten, wenn sie es wollten, könnten sie jederzeit aufhören. Wie abhängig man wirklich ist, kann man anhand von den folgenden Fragen testen.
Karl Olov Fagerström hat diesen Test ausgearbeitet. ( Quelle: Präventionsratgeber 3/ 2008 der Deutschen Krebshilfe e.V. ISBN 0946-6763)
Der Fagerström-Fragebogen zur Tabakabhängigkeit
Wann nach dem Aufwachen rauchen Sie Ihre erste Zigarette?
innerhalb von 5 Minuten 3 Punkte
6 bis 30 Minuten 2 Punkte
31 bis 60 Minuten 1 Punkt
nach 60 Minuten 0 Punkte
Finden Sie es schwierig, an Orten, wo das Rauchen verboten ist, (zum Beispiel Kirche, Bücherei, Flugzeug, Arbeitsplatz, Restaurant und so weiter) das Rauchen zu unterlassen?
ja 1 Punkt
nein 0 Punkte
Auf welche Zigarette würden Sie nicht verzichten wollen?
die erste am Morgen 1 Punkt
andere 0 Punkte
Wie viele Zigaretten rauchen Sie im Allgemeinen pro Tag?
bis 10 0 Punkte
11 bis 20 1 Punkt
21 bis 30 2 Punkte
31 und mehr 3 Punkte
Rauchen Sie in den ersten Stunden nach dem Aufstehen mehr als am Rest des Tages?
ja 1 Punkt
nein 0 Punkte
Kommt es vor, dass Sie rauchen, wenn Sie krank sind und tagsüber im Bett bleiben müssen?
Ja 1 Punkt
Nein 0 Punkte
Gesamtpunktzahl:
Ihr Ergebnis
0 -2 Punkte:
Sie sind nur gering abhängig. Steigen Sie aus - möglichst noch
heute. Sie haben gute Chancen!
3 -5 Punkte:
Ihre Abhängigkeit liegt in der Mitte der Skala. Sie können den Aus-
stieg schaffen - wenn Sie sich selbst nicht genug zutrauen, lassen
Sie sich vielleicht durch medikamentöse Hilfsmittel unterstützen.
6 -7 Punkte:
Sie sind stark abhängig. Hören Sie umgehend auf zu rauchen und ver-
wenden Sie zur Unterstützung medikamentöse Therapien.
8 -10 Punkte:
Sie sind sehr stark abhängig. Wenn Sie aufhören zu rauchen, werden
bei Ihnen körperliche Entzugssymptome auftreten. Fragen Sie Ihren
Arzt um Rat und Hilfe; unter seiner Aufsicht können Sie vielleicht
zwei Nikotinersatz-Präparate kombinieren.
Autor: khhNach Auskunft des Thüringer Landesamtes für Statistik starben im Jahr 2007 im Kyffhäuserkreis von 1057 Menschen 45 infolge Tabakkonsums - davon 30 Männer und 15 Frauen. Das Durchschnittsalter der an Lungen-, Kehlkopf- und Luftröhrenkrebs Gestorbenen lag 2007 mit 67 Jahren ca. 8-10 Jahre unter der durchschnittlichen Lebenserwartung. Dabei muss davon ausgegangen werden, dass bei vielen weiteren Erkranklungen der Tabakkonsum zum Tode beigetragen hat.
Insgesamt sterben in Deutschland mehr Menschen an den Folgen des Rauchens als durch Alkohol, illegale Drogen, Verkehrsunfälle, Morde und Selbstmorde zusammen genommen.
Positiv ist der Trend, dass in höheren Lebensjahren immer mehr Menschen aus Gesundheitsgründen mit dem Rauchen aufhören. Bedenklich ist die Situation bei 12-18 Jährigen. Hier nimmt der Anteil der Raucher zu. Besonders bei Mädchen aus den neuen Bundesländern hat sich der Anteil in den letzten Jahren verdoppelt.
Wer erst gar nicht vor dem 20. Lebensjahr beginnt hat gut Chancen lebenslanger Nichtraucher zu bleiben, denn 82 % aller Raucher haben vor dem 20. Lebensjahr begonnen.
Jeder Raucher hat schon einmal versucht Aufzuhören, denn die Fakten sprechen für sich. Aber Rauchen macht abhängig- körperlich und psychisch. Es erzeugt kurzeitig je nach Situation eine angenehm entspannende oder auch stimulierende Wirkung. Die Gedanken an mögliche Folgen wie Raucherbein und Lungenkrebs liegen in weiter Entfernung.
Diese Abhängigkeit geben viele Raucher nicht gerne zu. Sie behaupten, wenn sie es wollten, könnten sie jederzeit aufhören. Wie abhängig man wirklich ist, kann man anhand von den folgenden Fragen testen.
Karl Olov Fagerström hat diesen Test ausgearbeitet. ( Quelle: Präventionsratgeber 3/ 2008 der Deutschen Krebshilfe e.V. ISBN 0946-6763)
Der Fagerström-Fragebogen zur Tabakabhängigkeit
Wann nach dem Aufwachen rauchen Sie Ihre erste Zigarette?
innerhalb von 5 Minuten 3 Punkte
6 bis 30 Minuten 2 Punkte
31 bis 60 Minuten 1 Punkt
nach 60 Minuten 0 Punkte
Finden Sie es schwierig, an Orten, wo das Rauchen verboten ist, (zum Beispiel Kirche, Bücherei, Flugzeug, Arbeitsplatz, Restaurant und so weiter) das Rauchen zu unterlassen?
ja 1 Punkt
nein 0 Punkte
Auf welche Zigarette würden Sie nicht verzichten wollen?
die erste am Morgen 1 Punkt
andere 0 Punkte
Wie viele Zigaretten rauchen Sie im Allgemeinen pro Tag?
bis 10 0 Punkte
11 bis 20 1 Punkt
21 bis 30 2 Punkte
31 und mehr 3 Punkte
Rauchen Sie in den ersten Stunden nach dem Aufstehen mehr als am Rest des Tages?
ja 1 Punkt
nein 0 Punkte
Kommt es vor, dass Sie rauchen, wenn Sie krank sind und tagsüber im Bett bleiben müssen?
Ja 1 Punkt
Nein 0 Punkte
Gesamtpunktzahl:
Ihr Ergebnis
0 -2 Punkte:
Sie sind nur gering abhängig. Steigen Sie aus - möglichst noch
heute. Sie haben gute Chancen!
3 -5 Punkte:
Ihre Abhängigkeit liegt in der Mitte der Skala. Sie können den Aus-
stieg schaffen - wenn Sie sich selbst nicht genug zutrauen, lassen
Sie sich vielleicht durch medikamentöse Hilfsmittel unterstützen.
6 -7 Punkte:
Sie sind stark abhängig. Hören Sie umgehend auf zu rauchen und ver-
wenden Sie zur Unterstützung medikamentöse Therapien.
8 -10 Punkte:
Sie sind sehr stark abhängig. Wenn Sie aufhören zu rauchen, werden
bei Ihnen körperliche Entzugssymptome auftreten. Fragen Sie Ihren
Arzt um Rat und Hilfe; unter seiner Aufsicht können Sie vielleicht
zwei Nikotinersatz-Präparate kombinieren.
