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Movement Meditation (Achtsamkeitsbasierte Bewegung) VHS Kurs zur Entspannung/Stressbewältigung

07.03.2019, 18.00 - 19.00 Uhr
Ein bunter Schmetterling, das leise Rauschen des Windes in den Bäumen, der Duft eines Apfels…
Für Kinder sind diese Sinneswahrnehmungen selbstverständlich, doch viele Erwachsene haben kaum noch ein Bewusstsein für die eigenen Sinne.
Belastungen wie Hektik, Stress & Reizüberflutung gehören zum Alltag. Hinzu kommen die stetig steigenden Anforderungen im Beruf. In unterschiedlichen wissenschaftlichen Studien wurde erforscht, dass jeder Mensch pro Tag ca. 60.000 Gedanken hat. Nur ein Bruchteil dieser Gedanken ist positiv; sie führen unbewusst ein „Eigenleben“ , kreisen um Ängste & Sorgen und bringen uns aus dem Gleichgewicht.
Entspannung ist Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. Dem Körper Entspannung zu gönnen scheint aber in unserer heutigen Zeit nichts Natürliches oder Selbstverständliches mehr zu sein, sondern muss neu erlernt werden.
Mit dem Üben von Achtsamkeitstechniken lenken wir die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt und beruhigen den Geist. Durch bewusste Wahrnehmung von Atem und Körperempfindungen verbinden wir uns wieder mit uns selbst. Mit langsamen und bewusst ausgeführten Bewegungen können wir Blockaden lösen. Das Körpergefühl verbessert sich nachhaltig, innere Ruhe & Ausgeglichenheit stellen sich ein. Die Harmonie zwischen Körper, Geist & Seele fördert das Wohlbefinden und aktiviert die Selbstheilungskräfte.
Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet ! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Bitte bequeme lockere Kleidung und eine leichte Wolldecke mitbringen.
Kerstin Wiencierz - Kursleiterin
Termin:
07.03.2019, 18.00 - 19.00 Uhr
Ort:
Güntherstr. 26, 99706 Sondershausen
Veranstalter:
VHS Sondershausen, 017645079330
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Heute ist Mittwoch der 20.03.2019.

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