Di, 12:28 Uhr
26.02.2019
Nahrungsergänzungsmittel:
Für Veganer ein Muss
Wer sich ausschließlich vegan ernährt, sollte auf jeden Fall ein Vitamin-B12-Präparat zu sich nehmen. Geeignete Mittel ab 9 Cent pro Tag stellt die Zeitschrift test in ihrer März-Ausgabe vor...
Kombipräparate, also ein Mix aus Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sind hingegen nicht notwendig, aber auch nicht schädlich. Vegetarier benötigen hingegen in der Regel keine Nahrungsergänzungsmittel.
Die Tester prüften 15 Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier und Veganer aus Drogerien, Apotheken und dem Internet: Vitamin-B12-Präparate und Kombimittel, die neben B12 weitere Nährstoffe enthalten. Fazit: Alle sieben B12-Präparate sind geeignet, bei den Kombi-Präparaten sind drei geeignet und fünf wenig geeignet, weil entweder angegebene Gehalte nicht stimmen oder sie nur in englischer Sprache gekennzeichnet sind.
Vitamin B12 kommt fast nur in tierischen Lebensmitteln vor und ist etwa an der Zellteilung und Blutbildung beteiligt. Da Veganer auf tierische Lebensmittel verzichten, ist die Einnahme eines B12-Präparats für sie dauerhaft ein Muss. Mit einer gezielten Wahl der Lebensmittel plus Vitamin B12 ist es unkritisch, sich vegan zu ernähren. Schwangeren, Stillenden, Kindern und Jugendlichen rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung aber wegen ihres großen Nährstoffbedarfs davon ab.
Der Test Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier und Veganer findet sich in der März-Ausgabe der Zeitschrift test und online unter www.test.de/nem-veggie
Autor: redKombipräparate, also ein Mix aus Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sind hingegen nicht notwendig, aber auch nicht schädlich. Vegetarier benötigen hingegen in der Regel keine Nahrungsergänzungsmittel.
Die Tester prüften 15 Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier und Veganer aus Drogerien, Apotheken und dem Internet: Vitamin-B12-Präparate und Kombimittel, die neben B12 weitere Nährstoffe enthalten. Fazit: Alle sieben B12-Präparate sind geeignet, bei den Kombi-Präparaten sind drei geeignet und fünf wenig geeignet, weil entweder angegebene Gehalte nicht stimmen oder sie nur in englischer Sprache gekennzeichnet sind.
Vitamin B12 kommt fast nur in tierischen Lebensmitteln vor und ist etwa an der Zellteilung und Blutbildung beteiligt. Da Veganer auf tierische Lebensmittel verzichten, ist die Einnahme eines B12-Präparats für sie dauerhaft ein Muss. Mit einer gezielten Wahl der Lebensmittel plus Vitamin B12 ist es unkritisch, sich vegan zu ernähren. Schwangeren, Stillenden, Kindern und Jugendlichen rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung aber wegen ihres großen Nährstoffbedarfs davon ab.
Der Test Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier und Veganer findet sich in der März-Ausgabe der Zeitschrift test und online unter www.test.de/nem-veggie
Kommentare
tannhäuser
26.02.2019, 17.15 Uhr
Klasse, Viagra für Veganer!
Künstliche Vitamine für die Gesundheits- und Moralapostel.
Nützt aber nichts, wenn das menschliche Gehirn und der Stoffwechsel seit Jahrtausenden auf den Input gegen Verdummung genetisch auf tierische Vitamine und Mineralien programmiert sind.
Nützt aber nichts, wenn das menschliche Gehirn und der Stoffwechsel seit Jahrtausenden auf den Input gegen Verdummung genetisch auf tierische Vitamine und Mineralien programmiert sind.
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lare
26.02.2019, 22.15 Uhr
Wohl kein Viagra fürs omnivore Gehirn
@tannhäuser Blöd nur das die Menschen vor Jahrtausenden nicht dran gedacht haben das wir irgendwann mal unsere eigenen Tiere vergiften und sie in so rohen Massen verschlingen das wir selbst daran verecken.
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Wolfi65
27.02.2019, 08.25 Uhr
Herrliche Zukunft ohne Fleisch
Frisches Obst und Gemüse jeden Tag mit Intensiver Landwirtschaft. Zum Schluss dann doch nur mit Ergänzungsmitteln durchführbar? Jeden Tag neue Bevormundungen für den Ottonormalverbraucher. Wer da keine eigene Linie hat, wird in den Wahnsinn getrieben. Wahrscheinlich ist das das Ziel. @lare Früher gab es auch nicht 9 Milliarden Menschen auf der Welt, die es zu ernähren galt. Da reichte die Ziege und ein Schwein im Stall, zum überleben. Aber eben nur zum überleben und nicht zum Leben.
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tannhäuser
27.02.2019, 15.51 Uhr
Balance und Ausgewogenheit @ lare!
Wenn ich eine Ernährung, die Nachschub durch Nahrungsergänzungsmitttel erforderlich macht, nicht bejuble, heisst das nicht, dass ich selbst täglich Fleisch konsumiere.
Für mich wird es dann problematisch, wenn Erwachsene ihren Kindern in der Entwicklungsphase diese Ernährungsweise aufzwingen. Und künstliche Vitamine sind für diese noch weniger geeignet.
Nichts anderes wollte ich damit überspitzt ausdrücken. Dass der Mensch der schlimmste überflüssige Parasit auf der Erde ist, der sogar von der Küchenschabe überlebt wird, weiß ich auch.
Für mich wird es dann problematisch, wenn Erwachsene ihren Kindern in der Entwicklungsphase diese Ernährungsweise aufzwingen. Und künstliche Vitamine sind für diese noch weniger geeignet.
Nichts anderes wollte ich damit überspitzt ausdrücken. Dass der Mensch der schlimmste überflüssige Parasit auf der Erde ist, der sogar von der Küchenschabe überlebt wird, weiß ich auch.
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lare
28.02.2019, 21.21 Uhr
Juhu, Antworten
@Wolfi Die Größe der Weltbevölkerung (die Ende 2018 übrigens bei ca. 7,6 und nicht 9 Milliarden lag), ist wohl eher ein Argument für gezügelten Verbrauch tierischer Produkte. Schließlich können die Nahrungsmittel die zur Futtermittelherstellung verwendet werden deutlich effektiver eingesetzt werden, wenn sie direkt als Nahrung für die Menschen genutzt werden. (Ein kleines Beispiel dazu findet man auf www.2000m2.eu)
@tannhäuser Das die vegane Ernährung für Kinder und die allgemeine Ergänzung durch Vitaminpräparate kontrovers ist verstehe ich. Das es darum in einem Kommentar geht der mit "Klasse, Viagra für Veganer" betitelt ist, verstehe ich nicht.
Der erste Kommentar scheint viel eher ein Schnellschuss ohne Nachzudenken gewesen zu sein, aber bei dem hohen Output hier ist das nicht verwunderlich.
VIelleicht weniger Kommentare, dafür mehr Inhalt? Oder gerne auch genauso viele Kommentare aber dann auch mit ausreichender Formulierung der Standpunkte.
@tannhäuser Das die vegane Ernährung für Kinder und die allgemeine Ergänzung durch Vitaminpräparate kontrovers ist verstehe ich. Das es darum in einem Kommentar geht der mit "Klasse, Viagra für Veganer" betitelt ist, verstehe ich nicht.
Der erste Kommentar scheint viel eher ein Schnellschuss ohne Nachzudenken gewesen zu sein, aber bei dem hohen Output hier ist das nicht verwunderlich.
VIelleicht weniger Kommentare, dafür mehr Inhalt? Oder gerne auch genauso viele Kommentare aber dann auch mit ausreichender Formulierung der Standpunkte.
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